Pranayama ist nicht nur mein Beruf als Pranayama & Breathwork Teacher, sondern meine Leidenschaft – ich lebe und liebe es! Die Gründe dafür sind zahlreich, die besten habe ich in diesem Artikel für dich zusammengefasst. Eine Ode an die Atmung! Pranayama macht Spaß und tut gut! Ein wichtiger Punkt, der in der modernen hektischen Welt oftmals untergeht: Es darf leicht sein und auch Spaß machen! Pranayama bietet vielfältige einfache Atemtechniken zur Entspannung, die die meisten von uns im fordernden und oftmals überladenen Alltag brauchen. Mir macht es einfach Spass mich mit meinem Atem zu verbinden, bei mir einzuchecken und zu…
Kategorie: Pranayama & Breathwork
Alles zur Magie unseres Atems!
5 Tipps für Pranayama und Breathwork Einsteiger
Du möchtest Pranayama regelmäßig praktizieren? Du fragst dich, welches Pranayama sich eignet und wie du deine Praxis gestalten kannst? Dann habe ich hier ein paar grundlegende Tipps für dich. Gehe in dich, warum möchtest du Pranayama praktizieren? Spüre in dich hinein: Was brauchst du? Was erwartest du? Bist du generell eher energielos und müde oder möchtest du entspannen und abschalten? Es gibt zahlreiche Pranayama und Breathwork Techniken, die alle unterschiedlich wirken. Grob kann man sie darin einteilen, dass sie entweder energetisierend oder ausgleichend und entspannend wirken, eine kühlende oder wärmende Qualität haben. Je nachdem was du brauchst, kannst du passende…
Was ist Pranayama?
Pranayama – eine Begriffsdefinition Pranayama kommt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Begriffen Prana (Lebensenergie, -kraft) und Yama (kontrollieren) oder Ayama (erhöhen) zusammen. Allgemein wird häufig „Atemarbeit“ oder „Atemübung“ als Übersetzung herangezogen, durch die oben genannten Begriffe wird allerdings schnell klar, dass diese Übersetzung nicht die Komplexität des Begriffes Pranayama widerspiegelt. Mit Pranayama können wir unseren Atem kontrollieren, gezielt lenken, ausdehnen und damit unsere Lebenskraft und -energie in uns erhöhen. Pranayama in der Praxis Jede bewußte Lenkung des Atems ist an sich bereits eine Form von Pranayama, dazu gehört neben dem kontrollierten Ein- und Ausatmen auch der Atemverhalt.…